תגית: שינוי תודעתי

כעס הוא ביטוי של חוסר הבנה שלנו את עצמנו. הוא נובע  מרצון לשנות מצב מסויים בלי להבין את הסיבה איך ולמה הוא נוצר. הרבה יותר קל לנו להתמודד עם חוסר ההבנה הזה ע"י האשמה של אחרים מאשר לקחת אחריות מלאה להבין את עצמנו ואת הבחירות שלנו . יותר קל להפנות את התסכול החוצה מאשר להתמודד עם האתגר  בחיבור פנימה..

כשאנחנו קוראים/שומעים מידע שלא בא לנו בטוב ומעורר רגשות קשים, הרבה יותר קל לנו לכעוס על מי שמביא את המידע מאשר להתמודד עם המקום הפנימי שהמידע הזה נוגע בו-בנו. אנחנו צועקים חזק כדי שישמעו אותנו כשאנחנו עצמנו לא שומעים את קול הילד הפנימי. אנחנו רוצים שכולם יראו כמה חמתנו בוערת בנו ויורים את האש לכל עבר כי אנחנו  לא מסוגלים לראות את החלקים האלו בעצמנו ולא רוצים להישרף מבפנים   

ככל שמבינים יותר – כועסים פחות

Angry people are more likely to overestimate their intelligence

מחקר חדש : כעס משבש את שיקול הדעת . לא חכם להגיב בעידנה דריתחה . . קחו נשימה

כשכועסים, המודעות הרגשית שלנו יוצאת מאיזון , משבשת את שיקול דעת התבוני ואת יכולתנו לעבד מידע וגורמת לנו לחשוב שאנחנו צודקים, גם אם אנחנו לא. האגו נלחם להיות צודק אבל לרוב זה לא הדבר החכם או הנבון לעשות. מוטב בשעת כעס לקחת נשימה , להרגיע את קצב הלב ולהבין למה דברים קורים כמו שקורים, להבין מה אנחנו נדרשים לשנות בתודעה שלנו כדי שגם המציאות הגשמית תשווה תדר ותשתנה בהתאם. כשאני צודק יש רק פתרון אחד.  כשאני חכם כל האפשרויות פתוחות ופותחות אותי להבנה חדשה ..

שיחרור כעס  – הקלה רגשית זמנית עם מחיר יקר

כעס מקל על ההרגשה הרגעית אבל לא מונע מכעס להיווצר כל פעם מחדש כשנתקלים בסיטואציה שמפגישה אותנו עם חוסר נוחות ומוציאה אותנו מדעתנו ומשלוותנו. את זה רק הבנה יכולה לעשות.

הדרך לעשות זאת היא התעלות ממים לשמים – מים גבוהים 

הקוטב ההפוך של הכעס- שלווה 

שלווה נובעת מלקיחת אחריות מלאה על הבנה שאנחנו לא זקוקים לאחרים כדי  לפתח ולהתפתח במשחק העצמאי האישי שלנו.
כשאנחנו שלווים, אנחנו מבינים שיש לנו שליטה אך ורק בעצמנו . אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר ואף אחד אחר מלבד את התודעה שלנו. רק כשנלמד לשלוט בה בעצמנו- נוכל לשנות את חיינו. ההכרה הזו מובילה לשלוות נפש גם כלפי האחר.

כשאנו כועסים אנו רוצים לשנות דברים, לכן קשה לנו לוותר על הכעס ולעבור לשלווה= הבנה. אנו חושבים שאם נפסיק לכעוס ונבין את האחר, הדברים לא ישתנו. לכן אנו נאחזים בכעס. הוא עולה בנו כל פעם כשאנחנו מנסים להשתלט על מישהו ששותף לבמת המשחק שלנו  הכעס הוא תוצר של חוסר הבנה וחוסר קבלה של האחר. הוא תוצר מצב שאנו לא רואים את השחקנים האחרים כשווים לנו. אנחנו שופטים אותם לשלילה ומקטינים את ערכם בעינינו. אנחנו רוצים להראות להם שהערך העצמי שלנו  גבוה יותר מהערך של האדם שמולנו. זה האגו

כעס הוא תגובה של אגו 

תפאורה של כעס מבטאת מצב שבו האגו לקח והביא איתו תוצר של חוויה שבה הוא לא בא על סיפוקו. חשוב לו להוכיח שהוא צודק כדי שדעתנו תתקבל ולכן אנחנו מנמיכים את רצונו /ערכו/דעתו של האחר.

מחיר הכעס >  פגיעה עצמית

כעס מחסיר מאיתנו אנרגיה. כך, במקום לפגוע במי שאנחנו כועסים עליו- שזה מה שאנחנו רוצים, אנחנו עושים ההיפך- דוחפים את האנרגיה שלנו אליו כך שהוא מתחזק ואנחנו נחלשים . הכעס הוא בזבוז אנרגטי שיוצר פגיעה בגוף שלנו ונזק גדול מכל מה שקיווינו שיפגע באחר.

כעס על האחר תמיד נובע מכעס עצמי: כשאנחנו כועסים על אחרים אנו למעשה כועסים על עצמנו ועל חוסר היכולת שלנו לבצע דברים

נעמי מיכאל :

ההתמודדות עם כעס מתוך מפגש 5

הסיבה להיווצרות חווית הכעס וחוסר הרלוונטיות שלה בעידן החדש:

חווית הכעס היא חלק מלימוד הקטבים המאפשר התפתחות.
כעס שייך לקוטב השלילי של יסוד המים כמו פחד, שנאה ואכזריות.
הקוטב השלילי של המים היווה חלק מהכרת יסוד זה בעידן המים באדמה.
התודעה האנושית נדרשה לספק לספריות הבריאתיות את המסקנות המלאות ממכלול החוויה של ביטוי הנפש בגוף.

החל מ 2102 הספריות הבריאתיות התרוקנו ממסקנות המים באדמה והנשמות השוהות בגוף ונפש מקבלות "עדכון גרסה" כדי להתמקד בהבאת מסקנות האוויר באדמה.
כתוצאה מכך חווית הכעס אינה נדרשת יותר לתהליך ההתפתחות וכל ניסיון להמשיך לאחוז בה מייצר כפל מסקנות ובזבוז של אנרגיה עבור הנשמה העצמאית והבריאה הכוללת.

הבעת רצון לסנכרון עם אנרגיית האוויר החדשה פותחת את האפשרות לוותר על חוויות הקוטב השלילי של הרגש ולפתח עצמאות ויציבות רגשית במצבי קונפליקט.

כעס  מייצר חולשה אנרגטית אשר מובילה לפגמים גופניים ולמחלות.
כעס מתבטא בגוף בין היתר דרך דלקות חוזרות.
דלקת היא שילוב של אש ומים שנמצאים בעודף.
כדי לייבש דלקת צריך להוסיף אוויר למשוואה.
האוויר החסר הוא הביטוי להבנה החסרה.
הוספת אוויר למשוואה תאזן בחזרה את השלשה שמייצרת את האדמה.

כעס מייצר את מחלת הסרטן:
האפשרות לחלות בסרטן נלקחת כחלק מהתכנית הנשמתית במטרה לקבל הזדמנות להתמודד עם רגש לא פתור שהצטבר מגלגולים קודמים רבים.
המחלה משובצת בגוף מלידה (ישנם גנים של סרטן) ונדלקת רק במידה והרגש שוב מודחק או לא מנוהל נכון.
סרטן היא מחלה מסכנת חיים המאפשרת התמודדות עם מהות החיים.
המחלה מאפשרת להעלות את הנושאים הרגשיים למודעות ולהתפתח דרך תהליך
ההתמודדות אתם.
כאשר מתרחשת למידה מתרחש תהליך ריפוי.

כיצד נתמודד עם כעס?

כשעולה הכעס, יש לעצור ולבדוק:
מדוע אנו רוצים לשלוט באחר?
מדוע איננו לוקחים אחריות על יצירת המציאות?
מדוע אנו מנותקים מהיכולת הפנימית שלנו?
כאשר נבטל את הרצון להאשים את עצמנו או את הזולת, תתהווה בנו קבלה של המצב כקונפליקט לגיטימי המאפשר למידה ושינוי.
הקבלה מובילה לרגיעה ולחמלה כלפי שני הצדדים הסובלים מהקונפליקט.

הבאת קוטב השלווה כדי לבטל את חווית הכעס:

שלווה היא הקוטב ההפוך לכעס והיא נמצאת בתוכנו באופן מובנה, כמו האהבה והאור.
אנו יכולים להפעיל את השלווה באופן אוטומטי כאשר עולה הכעס.
כאשר נחוש את הכעס מתרגש בנו, נוכל לבחור לייבא את קוטב השלווה .
מתוך השקט הנפשי נוכל לדייק את הביטוי של הרצונות שלנו וליצור דיאלוג יצירתי, אמפטי וקשוב.

סליחה? אתם באמת חושבים שאם תגידו סליחה זה יעזור למישהו במשהו חוץ מלעשות לכם נעים בלב לשתי דקות ?  המילה סליחה היא חסרת ערך ואין לה שום משמהות. אולי זה יגרום לך להרגיש יותר רגוע לרגע ולזולת לחיות באשלייה שמעכשיו  לא תעשה את זה  שוב. אבל מה מבטיח שזה לא יקרה שוב אם לא הבנת מה גרם לך לעשות מה שעשית? אם לא לקחת אחריות להבין את הסיבה, אז למה שמשהו ישתנה בפעם הבאה כשתתיקל  באותה סיטואציה ? הרי אתגרים מופיעים בחיינו שוב ושוב ושוב עד שנלמד את השיעור שהנשמה שלנו זימנה לנו כדי להתפתח ולגדול  .

אי אפשר לתקן את העבר ולשנות בחירות שכבר עשינו. 

תאמינו לי שראיתי עשרות סרטי מדע בידיוני שבהם אנשים חוזרים לעבר במנהרת הזמן כדי לנסות לשנות, לתקן או להשפיע על מה שהיה וזה אף פעם לא עובד. אף פעם

(Being Erica  ,  לופר   קוד מקור  , 22/11/63  TIMELESS  , )

אין שום תכלית בלהצטער על משהו שעשית

רגשות אשמה וייסורי מצפון לא תורמים שום דבר לאף אחד ולא מקדמים הבנה למחר אחר. הם רק מושכים אותך אחורה לעבר ולחיות בחרטות וייסורי מצפון על משהו שאתה מממילא לא יכול לשנות. ואתה לא יכול לשנות !!!  למה? כי היתה סיבה גבוהה למה שקרה . תמיד יש,  גם אם אתם לא מודעים לסיבה או לא מאמינים שהיא קיימת

אתה זה שמזמן לעצמך בעצמך כל מה שקורה לך בחיים. הכל. אפשר להתעלות מעל הרגשות הקשים ולהפסיק לייסר את עצמך שעשית משהו לא טוב . אם זה קרה כנראה שכך נועד לקרות וגם אם אנשים מחשיבים את זה רע : זה טוב. כשחווה אכלה מפרי עץ הדעת טוב ורע, משמע שהיא הבינה שגם ה"רע"הוא טוב , כי הוא תורם להתפתחות.

גם ה "רע" הוא טוב!!!

אסביר בדוגמא מ המטריקס  : ניאו הטוב – הגיבור האחד שמציל את העולם נלחם בסוכן סמית הרע. הוא מצליח לנצח רק אחרי שהאורקל מסבירה לו שסמית הוא התשליל שלו ואז מה שהוא עושה – הוא מתמזג עם סמית ומכניס אותו לתוך עצמו, משמע שהוא מקבל לעצמו את הרע כחלק ממנו שמשלים אותו וכשנוצר המיזוג הזה , אז אנחנו שלמים ומשלימים את השיעור שבחרנו ללמוד ממנו ועושים את מה שאנחנו צריכים לעשות מתוך תחושה של השלמה , שאתה שלם עם מי ומה שאתה.

סליחה זה לא משהו שאומרים כלאחר יד ב יום כיפור פעם בשנה. המחשבה איך לשפר ולדייק את הבחירות שלנו ראוי שתהדהד בתודעתנו בכל רגע, בכל מרחב וזמן, בכל מחשבה ופעולה, כל בחירה.

ילדעים לא צרכים שמבוגרים יחנכו אותם להגיד סליחה . חידלו  מכך !!! למדו מהם איך להתעלות מעל הדרמות הרגשניות ולשחק את החיים בקלילות

ילדעים  מאד גמישים בתודעתם. הם יכולים לעבור ממצבי תודעה של ברוגז לשולם במהירות , בלי לשמור בלב מים עומדים שיסריחו ויפכו לטינה שתצטבר להם בלב כפי שמבוגרים נוטים לעשות.  כשהם שלמים עם מי ומה שהם באמת – הם משלימים גם עם האחר בקלילות בלי לעשות דרמות.  הם חוזרים לשחק ושוכחים בן רגע ממה שהיה ועושים את זה הרבה יותר טוב ממבוגרים . תלמדו מהם ! הם המורים ואתם התלמידים שנדרשים לעמוד במבחן שינוי הזמן.

לכעוס על ילדעים – בין אם זה בגלל מה שעשו  או בגלל שלא ביקשו יפה סליחה , זה לאפשר לרגשות לנהל אתכם בלי שליטה , אתם לא חושבים כשאתם כועסים, היכולת המנטלית שלכם לעבד מידע  בשקיול דעת תבוני  משובש . אל תעשו את זה . קחו נשימה ובמקום להטיח בהם תחושה  של אשמה – תקחו אחריות ותנו להם השראה  איך מתמודדים עם כעס- מוצאים דרכים  אחרות מאשר הוציא אותו על אחרים והדרכים האלו לא מספיק שתהיינה כאלו שמשחררות ופורקות לחץ אלא כאלו שיגרמו לכן להבין מה הכעס נוצר . גם אם תלכו ליוגה צחוק או תמררו בבכי על כתף של חבר או תבטאו את הרגש ביצירה- זה סבבה. אבל זה לא ימנע מכעס להיווצר כל מפעם מחדש כשתמצאו עצמכם בסיטואציות מאתגרות. את זה רק הבנה יכולה לעשות.

מכתב לילדים / amnon shomer